İçeriğe geç
TR EN
Doktor girişi Ücretsiz kaydol
Psikolog · Şema Terapi

Bursa Şema Terapi Yapan Psikologlar

Çocukluktan gelen ve yetişkinlikte tekrar eden duygu, düşünce ve ilişki kalıplarını (şemaları) hedef alan; bilişsel, deneyimsel ve davranışsal teknikleri birleştiren uzun soluklu psikoterapi yaklaşımı.

İşlem süresiBir seans genellikle 50–60 dakika
SeansÇoğunlukla haftalık; kişilik örüntülerinde 1–3 yıl sürebilen uzun bir süreç, daha sınırlı hedeflerde birkaç ay
Hekim65 psikolog

Bursa'daki psikologlar

Şema terapi için randevu talebi gönderebileceğiniz psikologlar. Hizmeti randevu talebinizde sorabilirsiniz.

Tüm Bursa'daki psikologlar (65) →

Şema Terapi nedir?

Şema terapi, bilişsel davranışçı terapiden geliştirilmiş, ancak kökeni çocukluk ve ergenlikte karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlara dayanan, uzun süredir devam eden yaşam kalıplarına odaklanan bir yaklaşımdır. “Erken dönem uyumsuz şema” denilen terk edilme, kusurluluk, duygusal yoksunluk ya da kendini feda etme gibi derin inançlar ve bunların tetiklendiği anlarda ortaya çıkan “modlar” (örneğin incinmiş çocuk, cezalandırıcı iç ses, duygusal olarak kopuk korunma) çalışmanın merkezindedir. Terapist, imgeleme ile geçmiş yaşantıların yeniden senaryolaştırılması, sandalye çalışmaları, şemaların gerçeklikle sınanması ve yeni davranışların denenmesi gibi teknikler kullanır; terapi ilişkisi de sınırları belli bir “yeniden ebeveynlik” işlevi görür. En güçlü bilimsel kanıt sınırda (borderline) kişilik bozukluğundadır; diğer kişilik bozuklukları, kronik depresyon ve tekrarlayan ilişki sorunlarında umut verici ama daha sınırlı çalışmalar vardır. Klasik BDT’ye göre daha uzun sürer ve terapistin bu alanda ayrıca eğitim almış olması önemlidir.

Şema Terapi nasıl yapılır?

  1. Öykü, yaşam olayları ve şema ölçeklerinin değerlendirildiği ilk görüşmeler
  2. Şemaların ve modların kişiyle birlikte formüle edilmesi
  3. İmgeleme ve sandalye çalışmaları gibi deneyimsel tekniklerle duygusal düzeyde çalışma
  4. Şemaları besleyen düşüncelerin sınanması ve günlük yaşamda yeni davranış denemeleri
  5. Sağlıklı yetişkin modunun güçlendirilmesi ve seans aralıklarının kademeli olarak açılması

Şema Terapi kimlere yapılır?

Kimlere uygun?

  • Sınırda kişilik bozukluğu ve diğer kalıcı kişilik örüntüleri olanlar
  • Birkaç kısa terapiye rağmen tekrar eden depresyon ya da kaygı yaşayanlar
  • Benzer ilişki sorunlarını farklı kişilerle tekrar tekrar yaşayanlar
  • Yoğun değersizlik, terk edilme korkusu ya da sürekli kendini feda etme kalıbı olanlar

Önce farklı bir yaklaşım gerekenler

  • Akut intihar riski ya da ağır kriz dönemi (önce güvenlik ve stabilizasyon)
  • Aktif psikoz ya da ağır mani
  • Tedavi edilmemiş yoğun madde ya da alkol kullanımı
  • Tek ve sınırlı bir soruna (örneğin belirli bir fobiye) kısa çözüm arayanlar (kısa süreli BDT daha uygun olabilir)

Bursa şema terapi fiyatları neye göre belirlenir?

Şema terapi ücreti; hedeflenen sorunun kapsamı ve süresi, seans sıklığı ve toplam süre, bireysel ya da grup şema terapisi tercihi, terapistin şema terapi eğitimi ve deneyimi gibi etkenlere göre değişir ve muayene sonrası hekim tarafından belirlenir. Ücret bilgisi mevzuat gereği sitemizde yayımlanmaz; randevu sırasında hekiminizden öğrenebilirsiniz.

  • Hedeflenen sorunun kapsamı ve süresi
  • Seans sıklığı ve toplam süre
  • Bireysel ya da grup şema terapisi tercihi
  • Terapistin şema terapi eğitimi ve deneyimi

Şema Terapi sonrası nelere dikkat edilmeli?

  • Seanslarda çalışılan imgeleme ya da sandalye çalışmalarından sonra kısa süreli duygusal yorgunluk normaldir; o gün için kendinize zaman ayırın.
  • Terapistin önerdiği şema günlüğü ya da ses kayıtlarını seans aralarında kullanın.
  • Terapiyi yoğun duygular nedeniyle aniden bırakmak yerine bu isteği seansta konuşun.
  • Psikiyatrik ilaç kullanıyorsanız terapi sürerken de hekiminizin kontrollerine devam edin.

Şema Terapi riskleri ve yan etkileri nelerdir?

  • Geçmiş yaşantılarla çalışırken duygusal belirtilerde geçici artış
  • Terapiste yoğun bağlanma ya da ayrılık kaygısı
  • Uzun süreli bir süreç olduğundan yarıda bırakma
  • Uygun eğitimi olmayan uygulayıcıyla çalışıldığında yetersiz ya da zarar verici müdahale
  • Ağır belirtilerde psikiyatrik tedavinin gecikmesi

Bu liste olası durumları anlatır; kişisel riskinizi muayene sonrası hekiminiz değerlendirir.

Şema Terapi yerine başka seçenek var mı?

Daha kısa ve belirli bir soruna odaklı çalışma isteyenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT), travma anılarının ön planda olduğu durumlarda EMDR seçenek olabilir. Sınırda kişilik bozukluğunda diyalektik davranış terapisi ve zihinselleştirme temelli terapi de kanıtı olan yaklaşımlardır. Belirtiler ağırsa psikiyatri uzmanı değerlendirmesi ve gerekirse ilaç tedavisi terapiyle birlikte planlanır.

Sıkça sorulan sorular

Bursa şema terapi fiyatları ne kadar, neye göre belirlenir?

Şema terapi ücreti; hedeflenen sorunun kapsamı ve süresi, seans sıklığı ve toplam süre, bireysel ya da grup şema terapisi tercihi, terapistin şema terapi eğitimi ve deneyimi gibi etkenlere göre değişir ve muayene sonrası hekim tarafından belirlenir. Ücret bilgisi mevzuat gereği sitemizde yayımlanmaz; randevu sırasında hekiminizden öğrenebilirsiniz.

Bursa'da en iyi şema terapi yapan doktor hangisi?

Herkes için tek bir “en iyi” hekim yoktur; sizin için en uygun hekim, şema terapi konusunda deneyimli, size ulaşılabilir ve tedavi seçeneklerini açıkça anlatan hekimdir. Seçerken şunlara bakın: hekimin bu tedaviyi profilinde belirtmesi, branşı (psikolog, psikiyatrist), hasta yorumlarının genel tablosu, kliniğin konumu ve ilk muayenede size tedavi planını, süresini ve ücretini net olarak anlatması. Büyük tedavilerde ikinci görüş almak hakkınızdır. En İyi Hekim adı bir marka adıdır: sitemiz hekimler arasında “en iyi” sıralaması yapmaz, sıralama satın alınamaz.

Bursa'da şema terapi yapan psikolog nasıl bulunur?

Hekim profillerinde yorumları, klinik adresini ve müsait saatleri görüp sitemizden ücretsiz randevu talebi gönderebilirsiniz.

Şema Terapi ne kadar sürer?

Bir seans genellikle 50–60 dakika. Toplam seans sayısı: Çoğunlukla haftalık; kişilik örüntülerinde 1–3 yıl sürebilen uzun bir süreç, daha sınırlı hedeflerde birkaç ay.

Şema terapi ile BDT arasındaki fark nedir?

BDT genellikle şimdiki belirtilere ve düşüncelere odaklanır ve daha kısa sürer. Şema terapi ise çocukluktan gelen kalıpları, duygusal deneyimsel teknikleri ve terapi ilişkisini daha merkezi olarak kullanır ve daha uzun sürer.

Şema terapi ne kadar sürer?

Kişilik örüntülerine yönelik çalışmalar çoğunlukla bir yılı aşar; daha sınırlı hedeflerde birkaç ay da yeterli olabilir. Süre ilerlemeye göre terapistle birlikte belirlenir.

Şemalarımı internetteki testlerle öğrenebilir miyim?

Ölçekler yalnızca bir başlangıç fikri verir. Şemaların ve modların anlamlı bir şekilde formüle edilmesi bir terapistle yapılan değerlendirme gerektirir.

Şema Terapi kimlere yapılır?

Kimlere uygun?: Sınırda kişilik bozukluğu ve diğer kalıcı kişilik örüntüleri olanlar; Birkaç kısa terapiye rağmen tekrar eden depresyon ya da kaygı yaşayanlar; Benzer ilişki sorunlarını farklı kişilerle tekrar tekrar yaşayanlar; Yoğun değersizlik, terk edilme korkusu ya da sürekli kendini feda etme kalıbı olanlar. Önce farklı bir yaklaşım gerekenler: Akut intihar riski ya da ağır kriz dönemi (önce güvenlik ve stabilizasyon); Aktif psikoz ya da ağır mani; Tedavi edilmemiş yoğun madde ya da alkol kullanımı; Tek ve sınırlı bir soruna (örneğin belirli bir fobiye) kısa çözüm arayanlar (kısa süreli BDT daha uygun olabilir).

Şema Terapi riskleri nelerdir?

Geçmiş yaşantılarla çalışırken duygusal belirtilerde geçici artış; Terapiste yoğun bağlanma ya da ayrılık kaygısı; Uzun süreli bir süreç olduğundan yarıda bırakma; Uygun eğitimi olmayan uygulayıcıyla çalışıldığında yetersiz ya da zarar verici müdahale; Ağır belirtilerde psikiyatrik tedavinin gecikmesi. Kişisel riskinizi hekiminiz değerlendirir.

Şema Terapi sonrası nelere dikkat edilmeli?

Seanslarda çalışılan imgeleme ya da sandalye çalışmalarından sonra kısa süreli duygusal yorgunluk normaldir; o gün için kendinize zaman ayırın.; Terapistin önerdiği şema günlüğü ya da ses kayıtlarını seans aralarında kullanın.; Terapiyi yoğun duygular nedeniyle aniden bırakmak yerine bu isteği seansta konuşun.; Psikiyatrik ilaç kullanıyorsanız terapi sürerken de hekiminizin kontrollerine devam edin..