Dişler nasıl fırçalanmalı, günde kaç kez?
Dişler günde 2 kez, en az 2 dakika, florürlü macunla fırçalanmalı; diş araları her gün temizlenmeli. Doğru teknik, fırça seçimi ve diş hekimi kontrolü.
Kısa cevap
Dişler günde 2 kez, biri gece yatmadan önce olmak üzere, her seferinde en az 2 dakika florürlü diş macunuyla fırçalanmalıdır. Fırça diş ile diş eti birleşimine yaklaşık 45 derece açıyla tutulup küçük, yumuşak hareketlerle bütün yüzeyler temizlenir. Diş araları her gün diş ipi veya ara yüz fırçasıyla temizlenmeli ve diş hekimi kontrolüne genellikle 6 ayda bir gidilmelidir.
Adım adım doğru fırçalama tekniği
- Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirin.
- Sert ve uzun sürtme yerine, birkaç dişi kapsayan küçük titreşimli veya dairesel hareketler yapın.
- Önce dış yüzeyleri, sonra iç (dil ve damak tarafı) yüzeyleri, en son çiğneme yüzeylerini fırçalayın.
- Ön dişlerin iç yüzeyi için fırçayı dik tutup yukarı-aşağı hareket ettirin.
- Ağzı dört bölgeye ayırıp her birine yaklaşık 30 saniye ayırın; toplam süre 2 dakikayı bulsun.
- Son olarak dilinizi hafifçe fırçalayın veya dil temizleyici kullanın.
- Macunu tükürün ama ağzınızı bol suyla çalkalamayın; böylece florür dişin yüzeyinde daha uzun kalır.
Florürlü macun neden önemli, ne kadar kullanılmalı?
| Yaş | Macun miktarı | Not |
|---|---|---|
| İlk diş çıktığından 3 yaşa kadar | Pirinç tanesi kadar | Fırçalamayı ebeveyn yapar. |
| 3–6 yaş | Bezelye tanesi kadar | Çocuğa macunu yutmaması öğretilir; ebeveyn gözetimi sürer. |
| 6 yaş üstü ve yetişkin | Bezelye tanesi kadar yeterlidir | Fırçanın tamamını macunla doldurmaya gerek yoktur. |
Florür, diş minesini güçlendirerek çürüğe karşı korur. Florür içeriği ve özel ihtiyaçlar için diş hekiminize danışın.
Diş fırçası nasıl seçilmeli?
Yumuşak veya orta sertlikte, ağzınızın arka bölgelerine rahatça ulaşan küçük başlı bir fırça seçin. Sert kıllı fırça ve kuvvetli bastırma diş etinin çekilmesine ve minenin aşınmasına yol açabilir. Elektrikli ve manuel fırçanın ikisi de doğru kullanıldığında etkilidir; elektrikli fırça bazı kişilerde, özellikle el becerisi kısıtlı olanlarda, temizliği kolaylaştırabilir. Fırçayı 3–4 ayda bir veya kılları açıldığında değiştirin; ağır bir enfeksiyon geçirdikten sonra da yenileyin.
Diş arası temizliği neden gerekli?
Fırça, diş aralarına tam ulaşamaz. Bu bölgelerde biriken plak, hem çürüğe hem de diş eti hastalığına yol açar. Günde bir kez diş ipi veya diş aralarına uygun boyutta ara yüz fırçası kullanın. İlk günlerde hafif kanama olabilir; düzenli kullanımla genellikle azalır. Kanama bir–iki haftadan uzun sürerse diş hekimine başvurun.
Diş hekimine ne sıklıkla gidilmeli?
Çoğu kişi için 6 ayda bir kontrol önerilir; diş eti hastalığı, sık çürük, diyabet veya ortodontik tedavi gibi durumlarda diş hekiminiz daha sık kontrol önerebilir. Kontrollerde çürükler erken yakalanır ve gerekirse diş taşı temizliği yapılır. Çocukların ilk diş hekimi muayenesi, ilk diş çıktıktan sonra yapılmalıdır.
Hangi durumlarda beklemeden diş hekimine gitmeli?
- Geçmeyen veya geceleri uyutmayan diş ağrısı.
- Diş etinde şişlik, apse veya ağızda kötü tat.
- Sallanan diş, kırılan diş veya dolgu düşmesi.
- İki haftadan uzun süren ağız yarası.
- Yüz veya boyunda hızla yayılan şişlik, ateş ya da yutma-nefes alma güçlüğü olursa acil servise başvurun veya 112’yi arayın.
İlgili sayfalar ve hekimler
Konuyla ilgili hastalık, tahlil ve tedavi sayfaları; şehrinize göre ilgili branştaki hekimleri karşılaştırıp ücretsiz randevu talebi gönderebilirsiniz. Sıralama ücretli değildir.
Sıkça sorulan sorular
Yemekten hemen sonra diş fırçalanır mı?
Asitli yiyecek ve içeceklerden (meyve suyu, gazlı içecek, turunçgil) hemen sonra mine geçici olarak yumuşar. Bu durumda fırçalamadan önce bir süre beklemek ve ağzı suyla çalkalamak önerilir.
Ağız gargarası fırçalamanın yerini tutar mı?
Hayır. Gargara, fırçalama ve diş arası temizliğinin yerini tutmaz; diş hekiminiz önerirse ek olarak kullanılabilir.
Diş fırçalarken diş etim kanıyor, ne yapmalıyım?
Kanama çoğu zaman diş eti iltihabının işaretidir; fırçalamayı bırakmayın, yumuşak fırçayla nazikçe devam edin. Kanama sürüyorsa diş hekimine başvurun.
Şekersiz sakız işe yarar mı?
Yemekten sonra şekersiz sakız çiğnemek tükürüğü artırarak dişleri korumaya yardımcı olabilir; ancak fırçalamanın yerine geçmez.
İlgili sorular
Kaynaklar
Bu içerik aşağıdaki resmî ve tarafsız kurumların yayımladığı güncel bilgiler ve yayın ilkelerimiz esas alınarak hazırlanmıştır. Son güncelleme: . Hata bildirmek için: iletişim.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Değerler sağlıklı yetişkinler için genel aralıklardır; size özel hedefi hekiminiz belirler. Acil durumda 112’yi arayın.